De Yoga wordt gegeven door Monica Kerskes en is een rustige, voor iedereen toegankelijke vorm van yoga. Bij Yin yoga worden de dieper gelegen bindweefsels en de gewrichten gestimuleerd en versoepeld. Het werkt helend en herstellend zowel op het fysieke en energetische vlak, als ook op de emotionele en mentale fitheid.

De les begint met een korte mindfulness meditatie en eindigt met een diepe ontspanning. De meeste houdingen worden gedaan vanuit zittende of liggende positie en zonder krachtinspanning. Ze worden 2-5 minuten aangehouden, omdat het bindweefsel langzamer verlengt en strekt dan spierweefsel. Yin yoga is bijzonder geschikt voor mensen die veel zitten met overbelasting van rug en bekken, ook bij chronische, gewrichtspijn en stress klachten. Wil je eerst even proeven? Dat kan, want de eerste les is gratis. Geef je dan op bij Monica: 06 11073140.