Twee keer per maand is er een begeleide meditatie avond.  De meditatie avond is bedoeld als onderhoudsdosis na het volgen van een mindfulness training (of andere meditatie ervaring).  De avond is wisselend gericht op mindfulness, compassie, ACT en yoga. Ook is er afwisselend begeleiding van Monica en Gisela. Neem een waterflesje mee.

Toelichting bij ACT (Acceptance and commitment therapy): Je leert om flexibeler en speelser om te gaan met je persoonlijke obstakels (acceptatie oa) en krijgt weer helder wat je echt belangrijk vindt in het leven (waarden). Inhoud bestaat uit zowel mindfulness meditatie als speelse taal, gedachten experimenten en doe-gerichte oefeningen.

Toelichting bij yoga: Meditatie wordt afgewisseld met lichte yoga. De liggende, zittende en staande oefeningen worden afgewisseld, waarbij ieder rekening kan houden met eventuele beperkingen (eventueel op stoel).