Mindfulness voor jongeren van 12 – 18 jaar

Heb je regelmatig last van stress, faalangst, slaapproblemen of moeite om jezelf te concentreren? Bij mindfulness training leer je om te gaan met (lastige) emoties, met conflicten (ook met jezelf), en teleurstellingen. Ook trainen we door meditatieoefeningen de “aandachtsspier” waardoor je je beter kunt concentreren en efficiënter kunt leren.

Tijdens een mindfulness training leer je via meditatieoefeningen om:

  • aandachtig te zijn en te focussen op dingen die er op dat moment bewust toedoen.

  • te oefenen met het vergroten van jouw concentratie en geheugen.

  • een ‘pas op de plaats’ te nemen, meer controle terug krijgen op je impulsiviteit.

  • te benoemen en begrijpen, soms gewoon accepteren van allerlei emoties en gedachten.

  • je oordeel los te laten, je zelfvertrouwen te vergroten en vriendelijker te zijn met jezelf en met anderen.

Individueel aanbod

Als je last hebt van faalangst, slaapproblemen of examenstress kan een mindfulness coaching iets voor jou zijn. Het aantal sessies zijn afhankelijk van de vraag. De coaching kan aan huis of op locatie gegeven worden. Kosten zijn 60 euro per uur.

Groepstraining

Het is ook mogelijk om een groepstraining te volgen. Gedurende 10 sessies van 1 uur wordt er getraind in ‘aandacht’. Om thuis te oefenen ga je via de App ‘Stilzitten als een kikker’ van Eline Snel aan de slag. Deze training start bij voldoende aanmeldingen en kost 195 euro.

Contactformulier

    Wat is mindfulness?

    Wie zijn wij?

    Contact

    Agenda overzicht